Todos sabem que a academia é um lugar para a prática de exercícios e que merece concentração e dedicação. Mas acontece que um pequeno descuido ou distração pode por a saúde ou até mesmo a sua vida em risco. Saiba quais são os cuidados que se deve tomar para que não corra certos riscos e que você possa ter um treino tranquilo em sua academia.
a) Um dos cuidados que se deve ter como já foi citado aqui na E- Live é a higiene nos aparelhos das academias. Pois com a grande frequência de pessoas suadas ao usarem os aparelhos, podem transmitir micoses, bactérias e alguns tipos de doenças como furúnculos, herpes, pé de atleta e etc.
Por isso é essencial levar álcool em gel e se possível papéis toalhas, que funcionam melhores que tecidos, para a higienização dos aparelhos antes de usá-los.
b) Outro cuidado que se deve ter é sempre respeitar as normas de seguranças de sua academia. Para isso, conversar e se informar com o dono do estabelecimento ou o professor.
Verifique se há alvará de funcionamento e certifique-se também se o profissional que está ali te orientando tem formação para tal função, pois uma orientação errada pode lhe trazer sérios problemas.
São cuidados básicos que são essenciais em casos de acidentes nas academias e prevenção de lesões por exercícios mal feitos. Existem muitos casos de pessoas que lesionaram por exemplo: colunas, joelhos, ombros e etc, por falta de orientação e até negligência por parte de alguns profissionais. E isso é muito grave! Eu por exemplo, cheguei a abandonar uma academia há uns anos atrás, por perceber que a assistência "vip" era dada somente para as mulheres mais bonitas e gostosonas da academia. Parecia até que pagavam personal trainer, enquanto as idosas e gordinhas eram abandonadas e acabavam fazendo exercícios errados. Uma boa academia com bons profissionais tratam seus alunos com respeito e igualdade.
c) Mais um cuidado que se deve ter é o uso de celulares. A academia não é um lugar adequado para o uso dele. Tudo deve ter um limite e bom senso, mesmo para aqueles que alegam usar o cronômetro do celular, que muitas vezes é desculpa para não desgrudar do aparelho. Para cronometrar algum exercício, existem cronômetros com preços bem acessíveis AQUI. Acontece que o uso do celular na academia, além de poder tirar a sua concentração nos exercícios, também pode tirar a sua atenção no que acontece ao seu redor e você acabar se machucando em algum aparelho, como tropeçar, bater o rosto em alguma barra de ferro trazida por outro aluno e etc.
d) E por último, está a importância e o cuidado de se alimentar pelo menos uma hora antes de treinar, pois com os exercícios podem causar queda de glicemia e com isso, causar tonturas e até desmaios. E ocorrendo uma tontura ou desmaio, pode também, causar algum acidente, como cair da esteira, cair por cima de algum aparelho e etc.
São cuidados simples e que podem deixar o seu treino e o seu dia a dia mais seguro e satisfatório com saúde e sem riscos.
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